Ayurvedagantha

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YOGA POUR L'AYURVEDA: ASANAS POUR REEQUILIBRER KAPHA

Le yoga et l'Ayurveda sont strictement liés.

 

Le yoga nous donne de l'équilibre mental et physique, de la force, la tranquillité, la joie de vivre, et ne peut  être oublié dans un traitement ayurvédique.

L'Ayurvéda est une science de vie holistique, donc, quand,  à la suite d'une consultation ayurvédique, on donne un traitement, ce traitement se concentre sur plusieurs axes: discipline alimentaire, discipline de vie, prise de remèdes, pranayama, yoga et autre.

 

Les asanas spécifiques de yoga ne sont pas à sous-évaluer, ils ont une puissance thérapeutique  qui a été démontrée lors de maintes études scientifiques.

 

Ici, je vous proposerai quelques asanas spécifiques pour le traitement de Kapha. Il vous suffira de les intégrer dans votre routine journalière ; au début pratiquez-les pendant 10-15 minutes, au lever, à jeun, et avec le temps,  essayez d'augmenter la durée de votre pratique.

 

Quand on doit rééquilibrer Kapha par le yoga, il faut un yoga assez "sportif", énergique, qui vous stimule et fasse transpirer.

Il est bien de travailler la ceinture abdominale, par ex:

 

- Surya namaskar (salutation au soleil)

surya-namaskara-A.jpg

 

- Salabhasana LOCUSTE:

 

locuste.png

 

 

- Ustrasana (chameau:

 

)

ustrasana.jpg

 

 

 

 

 

 

-Sarvangasana , chandelle:

Shoulderstand.jpg

 

 

-Dhanurasana (arc):

 

 

 

dhanurasana.jpg

 

 

 

 

 

- Halasana charrue:

 

 

halasana.png

 

 

 

 

 

-Tadasana , palmier:

 

 

tadasana.png

-Marjariasana chat:

 

marjariasana.png

 

 

 

- Bitilasana vache:

 

bilitasana.png

 

 

 

 

Bonne séance!!!

 

 

(Dr Lad)

 

 

Clara Campanelli

www.ayurvedagantha.eu

 

 



11/11/2015
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