Ayurvedagantha

Aujourd'hui je voudrais vous apprendre  à bien faire le lavage des narines, NETI;  et à passer au stade  supérieur,  c' est-à-dire le NASYA.

NETI

C'est conseillé a tous les Doshas. Sans contreindications:

Le Neti consiste en un nettoyage des deux narines simplement avec de l'eau et du sel marin bio.

L'operation se fait à jeûn, de préférence le matin avant le petit déjeuner.

C'est conseillé dans les cas suivants:

= simple prevention de toutes le maladies respiratoires, rhumes, rhumes des foins, allergies, asthme

= toutes les infections des oreilles,

= pour aider à avoir une meilleure vue

= et un mental plus clair.

Remplissez un NETI POT avec de l'eau tiède, ajoutez une petite cuillère à café de sel marin bio, mélangez et procédez comme expliqué dans ce link:

http://www.youtube.com/watch?v=WA44cMcgOiY&app=desktop

A la fin n'oubliez pas de huiler les parois internes des narines avec une goutte d'huile de sésame que vous  aurez mis sur votre petit doigt. Massez l'interiur des narines.

NASYA

Nasya est l'une des 5 methodes de purification de l'organisme selon l'ayurveda, c'est-à-dire   le Pancha Karma (5 actions).

C'est conseillé à tous les Doshas.

On le pratique pour améliorer la santé, comme prévention, comme traitement.

Ce nettoyage profond des narines traite les sinusites, les allergies, le ronflement, toutes les maladies respiratoires, les migraines, la fatigue, l'insomnie, le stress, l'anxiété. Ca aide à avoir un mental clair et à stimuler le systeme nerveux.

C'est conseillé de le faire avant sa pratique de yoga,  ça aide à améliorer la concentration et la méditation.

Excellent avant le pranayama.

C'esr un procédé sûr.

Vous pouvez utiliser de l'huile de sésame bio, des extraits de plantes, des poudres medicinales, des fumées à base d'herbes.

1) masser le visage, surtout le front et les joues, pour stimuler les sinus,  fluidifier les glaires et déloger les toxines.

2) éventuellement passer aussi de l'eau chuade sur le visage ou  une serviette trempée dans l´eau chaude pour bien ouvrir les sinus

3)  les  positions du visage sont  les mêmes que  que dans la vidéo précédente, mais au lieu de l'eau, insérer dans chaque narine une goutte d'huile, en la retenant le plus longtemps possible,  et après, passer à l'autre narine et répéter  jusqu'a 6-10 fois.

4) ne pas se moucher!! Aspirer le tout pour que ça passe dans la bouche et cracher.

5) dans le traitement complet fait par un thérapeute ayurvédique, on continue par une inhalation de vapeur avec les herbes les plus adaptées à votre Dosha

6) et une fumigation par une mèche de coton imbibéde d'herbes médicinales.

7) après quoi on crachera tout le Kapha qui aura quitté les sinus! Le mental sera clair!

Vous trouverez les Neti Pots dans les magasins bio ou bien sur internet: Il y en a en céramique; plastique; métal; à vous de voir lequel vous convient le mieux!

le vrai traitement ayurvedique sur YouTube:

https://m.youtube.com/watch?v=zhWTXtCZnm8