Ayurvedagantha

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LES YEUX en AYURVEDA/ GLI OCCHI SECONDO L' AYURVEDA

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article en Français et en Italien (voir plus en bas)

 

NETRA CHIKITSA (ophtalmologie)

 

En Inde les soins des yeux ont toujours étés un sujet d'étude, déjà depuis la période védique (2000 av. C.).

Le traitement dit ANJANA (application d'huiles ou compresses mediquées) est mentionné dans le Atharda Veda, un des Veda où sont incluses les pratiques médicales de l'époque.

 

L'ophtalmologie en Ayurveda s'appelle Netra Chkitsa, et prévoit l'explication du fonctionnement des yeux et de la vue, l'étude détaillée de l'étiologie, diagnostiques, prévention et traitements des différentes maladies, y compris celles pour lesquelles la médecine officielle n'a pas encore trouvé des traitements efficaces (par ex. la rétinite pigmentaire).

 

L'ayurvéda ne considère pas les maladies oculaires indépendamment des autres fonctions de l'organisme, au contraire on estime qu'elles sont le symptôme des déséquilibres des Doshas dans le corps.

 

Par conséquent, il peut y avoir un lien très fort entre une maladie des yeux et l'hypertension ou le diabète ou les maladies cardio-circulatoires.

 

Ainsi, (comme pour toutes les pathologies selon l'Ayurvéda) la prévention est très importante et inclut le mode de vie, les habitudes alimentaires et d'autres pratique d'hygiène de vie.

 

L'ophtalmologie est décrite à travers les cinq éléments fondamentaux, les PANCHAMAHABUTHA, et les trois principes fondamentaux, les trois DOSHAS (Vata, Pitta, Kapha).

 

Les cinq éléments ont un rôle essentiel dans la bonne santé des yeux:

 

La Terre, PRITHVI, gouverne les muscles

Le Feu, TEJAS, commande les vaisseaux sanguins et la rétine

L'Air, VAYU, détermine la couleur e la fonction de l'iris et de la pupille

L'Eau, JALA, contrôle la sclère, l'humeur vitrée et aqueuse

L'Ether, AKASHA, est responsable de la perméabilité des conduits lacrymaux

 

ALOCHAKA PITTA est le Dosha qui gouverne les fonctions oculaires.

 

En Ayurveda, l'œil n'est pas simplement un organe mais c'est la porte de l'esprit . La vue comprend aussi les procédés mentaux comme la compréhension et la mémoire. L'image de l'objet est envoyée par Vata à l'organe de perception et après est transformée par PITTA en variables biologiques; le résultat ensuite est transmis par Vata au cerveau où Budhi (conscience et compréhension) l'interprète.

 

TRAITEMENTS

 

NETRASEKA

 

Lavage des yeux avec des décoctions et des liquides médiqués que l'on applique sur les yeux ouverts ou fermés.

 

ASCHOTANAM

Instillation des gouttes selon de différentes modalités.

 

NETRA THARPANAM/BASTI

bains oculaires avec du ghee médiqué laissé en infusion à l'intérieur d'une pâte crue faite avec de la farine de pois chiches ou autres céréales.

 

PUTAPAKAM

Même procédure que le Netra Basti, mais au lieu du ghee on utilise des remèdes liquides.

 

ANJANAM

Application de compresses sur la conjonctive avec un instrument spécial, le SHALAKYI

 

PINDI ET VITALAKAM

Application de compresses sur les paupières fermées

 

UN COLLYRE TRES EFFICACE POUR TOUS LES YEUX (SANS CONTREINDICATIONS)

 

Dissoudre une cuillère à café de TRIPHALA dans un verre d'eau tiède, laisser reposer 15-20 minutes, filtrer et appliquer sur les yeux. Vous pouvez aussi faire un bain oculaire avec deux coupelles (par exemple les couvre-yeux qu'on utilisait pendant les bains de soleil dans le passé) pour laisser l'infusion plus longtemps en contact avec les yeux.

 

EXCELLENT DANS LES CAS DE HYPERTENSION OCULAIRE ET GLAUCOME.

 

 

RECOMMANDATIONS

 

La recommandation principale est celle de respecter la Dinacharya, la routine de l'hygiène quotidienne, donc les actions à faire le long de la journée pour obtenir une prévention optimale.

 

- au réveil: rincer la bouche avec de l'eau, les yeux fermés pendant quelques secondes, cracher et répéter 2-3 fois.

 

- rincer les yeux et le visage avec de l'eau tiède 10-15 fois en aspergeant directement l'eau des mains tenues ensemble en coupe.

Répéter de nouveau le soir quand on rentre a la maison.

 

Ne jamais utiliser de l'eau froide ou gelée sur les yeux.

 

EXERCICES DE YOGA POUR LES YEUX

 

S'assoir de façon confortable, la colonne vertébrale, le cou et la tête  bien droits.

Regarder devant soi de façon naturelle sans forcer les yeux et respirer normalement

Bouger les yeux, regarder le plafond en haut, sans bouger la tête, pendant deux secondes.

Regarder vers les bas, toujours sans bouger la tête, pendant deux secondes.

Ramener le regard devant  soi et fermer les yeux pendant deux secondes.

Regarder vers la droite, sans  bouger la tête, pendant deux secondes.

Et de même vers la gauche.

Ramener le regard devant soi.

 

Fermer les yeux, frotter les paumes des mains entre elles et appuyer les mains fermées en coupe sur les yeux ( sans les presser ), en créant ainsi un champ sans lumière où les yeux peuvent reposer. Garder pendant une minute, ou même plus longtemps.

 

Sans ouvrir les mains, ouvrir les yeux et observer l'espace fermé, ouvrir lentement les doigts et laisser filtrer la lumière et retourner à la pleine lumière.

 

Cet exercice est très utile pour relâcher la tension oculaire et mentale pour tous et en particulier pour ceux qui travaillent à l'ordinateur.

 

Pour rafraîchir les yeux, mouiller deux ronds de coton de démaquillage avec de l'eau de rose ou de la décoction de triphala filtrée, ou bien du simple lait et les poser sur les yeux pendant 10 minutes.

 

L'eau de rose rafraîchit et allége les tensions, le lait rafraîchit et nourrit, la décoction de triphala a un effet rafraîchissant, dépuratif et astringent.

 

 

 

Pour des consultations et traitement ayurvediques n'hesitez pas à me contacter:

ayurvedagantha@gmail.com

 

Ceci ne remplace pas l'avis d'un médecin

 

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NETRA CHIKITSA

(Oftalmologia)

In India la cura degli occhi è sempre stata argomento di studio sin dal lontano periodo vedico (2000 aC).

La pratica dell' ANJANA ( applicazione di olii o impacchi medicamentosi) è citata nell'Atharva Veda, uno dei  Veda dove sono racchiuse le pratiche mediche dell'epoca.

L'oftalmologia in Ayurveda si chiama Netra Chikitsa, e include la spiegazione del funzionamento degli occhi e della vista oltre allo studio dettagliato dell'eziologia, diagnosi, prevenzione e trattamento dei vari disturbi, tra cui malattie per cui la medicina convenzionale non ha ancora trovato cure efficaci ( es. retinite pigmentosa).

L'ayurveda non considera le malattie oculari facendo astrazione dalle altre funzioni del l'organismo, ma come per qualsiasi malattia ritiene che siano il sintomo di squilibri dei Dosha nel corpo.

Quindi, ad es. ci può essere una correlazione stretta tra una malattia agli occhi e l' ipertensione o il  diabete o le malattie cardiocircolatorie.

In tal senso ( come per tutte le malattie secondo la filosofia  ayurvedica) la prevenzione è molto importante e comprende  lo stile di vita, le abitudini alimentari e altre pratiche igieniche.

L'oftalmologia viene descritta attraverso i 5 elementi - PANCHAMAHABUTHA  e i tre principi fondamentali - DOSHA ( Vata, Pitta, Kapha).

I cinque elementi svolgono un ruolo fondamentale nel mantenimento della salute degli occhi:

La Terra - PRITHVI, governa i muscoli

Il Fuoco - TEJAS, governa i vasi sanguigni e la retina

L'Aria - VAYU, determina  il colore e la funzione dell'iride e della pupilla

L'Acqua - JALA, controlla la sclera, l'umore vitreo e acqueo

L'Etere - AKASHA, è preposto alla pervietà dei condotti lacrimali

Alochaka PITTA è il Dosha che governa le funzioni oculari.

In Ayurveda, l'occhio non è semplicemente un organo ma è la porta della mente. La vista coinvolge  quindi anche i processi mentali quali la comprensione e la memoria. L'immagine dell'oggetto arriva veicolata da Vata all'organo di percezione e poi viene trasformata da Pitta in variabili biologiche; il risultato viene trasmesso da Vata al cervello dove Budhi lo interpreta ( comprensione e interpretazione).

TRATTAMENTI

NETRASEKA

lavaggi oculari con decotti e liquidi medicati fatti fluire sul l'occhio aperto o chiuso

ASCHOTANAM

Istillazione di gocce secondo varie modalità

NETRA THARPANAM/BASTI

bagni oculari con ghee medicalizzato lasciato in infusione all'interno di una ciambella di pasta cruda fatta con farina di ceci o cereali

NETRA TARPANA: il bagno oculare nella tradizione ayurvedica.

Questo è uno dei classici trattamenti che l’ Ayurveda dedica per la cura degli occhi.

Si riscontrano ottimi benefici in caso di abbassamento delle palpebre, di cattiva visione notturna, cataratta, congiuntivite,  secchezza agli occhi e scarsa lacrimazione, migliora inoltre la vista e dona uno sguardo molto più luminoso e splendente.

Per realizzare il Netra Tarpana si crea ua ciambellina, utilizzando una pastella fatta con grano nero, alta circa 3 cm, tale da poter contenere il liquido che vi verrà lasciato in posa.

La struttura realizzata viene fatta aderire bene  attorno agli occhi ed al suo interno viene dolcemente versato il Ghee erbalizzato(burro chiarificato), il quale lubrifica gli occhi e le zone circostanti.

Gli occhi vengono fatti aprire e chiudere diverse volte per circa 10 minuti,  dopo il quale il ghee e la pastella vengono rimossi.

Dopo il trattamento gli occhi saranno più belli e, se fatto regolarmente per qualche giorno, aiuterà inoltre a ridurre notevolmente le occhiaie.

 

PUTAPAKAM

Come sopra,  ma al posto del ghee si utilizzano speciali rimedi liquidi

ANJANAM

Applicazione di impacchi sulla congiuntiva con uno strumento particolare, il SHALAKYA

PINDI e VITALAKAM

Applicazione di impacchi sulle palpebre chiuse

 

RACCOMANDAZIONI

La principale raccomandazione è quella di seguire la Dinacharya ( routine igienica quotidiana), cioè le azioni da effettuare al mattino alla sera per una prevenzione ottimale.

- al risveglio: sciacquare la bocca con dell'acqua per qualche secondo ad occhi chiusi, sputare e ripetere 2-3 volte

- sciacquare gli occhi e il viso con acqua fredda o leggermente tiepida per 10-15 volte spruzzando direttamente a breve distanza dagli occhi l’acqua raccolta nelle mani a coppa.  Ripetere di nuovo la sera quando si torna  a casa.

Al momento di andare a letto, mettere un pò di ghee ai quattro angoli degli occhi , purifica, idrata, cura!

E’ molto importante non usare mai acqua calda o ghiacciata sugli occhi.

ESERCIZI DI YOGA PER GLI OCCHI

Sedere in modo confortevole con la colonna vertebrale, il collo e la testa in linea retta. Guardare davanti  a sè in modo naturale senza forzare gli occhi e respirare normalmente.

Poi muovere gli occhi e spingere lo sguardo verso l'alto fino al soffitto, senza muovere la testa per due secondi circa. Guardare quindi verso il basso sempre senza muovere la testa e rimanere per due secondi. Riportare lo sguardo in avanti e chiudere gli occhi per altri due secondi .

Guardare quindi verso il lato destro, fin dove l'occhio può arrivare (sempre senza muovere la testa), per due secondi, e poi a sinistra per due secondi. Ritornare con lo sguardo in avanti.

Tutti questi passaggi devono essere eseguiti muovendo lentamente gli occhi e senza alcuno sforzo.

Chiudere poi gli occhi, strofinare brevemente il palmo delle mani fra loro ed appoggiare le mani chiuse a coppetta al viso e sopra gli occhi (senza premere sui bulbi oculari), creando così un campo buio dove gli occhi possono riposare. Tenere per 1 minuto circa o anche di più secondo il bisogno.

Poi sempre rimanendo con le mani a coppetta sul viso, aprire gli occhi ed osservare lo spazio buio, lentamente separare le dita fra loro ed osservare la luce che filtra leggermente, alla fine aprire bene le dita togliere le mani dal viso e ritornare così alla piena luce.

Questa modalità di ripresa dopo il riposo è particolarmente importante per gli occhi fotosensibili, per cui l’esposizione alla luce deve avvenire in modo graduale affinchè gli occhi possano abituarsi senza subire stress.

Questa pratica di riposo può essere eseguita indipendentemente dagli esercizi, ed è utile per allentare lo stress oculare e mentale.

E’ molto utile anche per chi lavora al computer e può essere eseguita più volte durante la giornata ed in ogni momento di bisogno.

 

Per chi usa gli occhi in modo intenso per motivi di lavoro o specifiche situazioni in cui la vista viene affaticata per lunghi periodi, l’Ayurveda consiglia di effettuare le seguenti azioni:

distogliere lo sguardo spesso ed in modo regolare, coprire gli occhi (come descritto prima) per riposarli, poi ruotare il capo disegnando un ampio cerchio in entrambe le direzioni per rilassare collo e spalle in quanto profondamente relazionati con la fissità dello sguardo.

Per rinfrescare gli occhi inumidire due batuffoli di cotone con acqua di rose o decotto di triphala oppure semplice latte a temperatura ambiente e posizionarli sopra gli occhi chiusi per 10 minuti circa. L’acqua di rose ha un effetto rinfrescante ed alleggerente sugli occhi, il latte rinfresca e nutre mentre il decotto di triphala ha un effetto sia rinfrescante che depurativo ed astringente.

(non sostituisce il parere di un medico)



09/03/2015
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