Ayurvedagantha

Buoni propositi per il 2013/Bonnes Intentions pour 2013

Tornano i consigli ayurvedici di Clara! Ho anche ribattezzato il mio blog, per evitare doppioni.

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E' iniziato l'anno nuovo: avete fatto la vostra lista dei buoni propositi?

Che ne dite di aggiungerne un paio più " ayurvedici"? Ve ne propongo alcuni..... Non dovete attuarli tutti, ne basterebbero un paio!

- ritrovare il nostro equilibrio interiore, con un pò di meditazione, ad es. una decina di minuti ogni sera prima di andare a letto oppure con qualche asana di Yoga

- cercare di mangiare meglio, evitando il "junk food". Si può provare a comprare solo cibo fresco, frutta e verdura di stagione, per aumentare la dose di antiossidanti. Evitiamo scatolette, cibi preparati, bevande gassose, il caffè, il té nero, gli alcolici. La sfida dell'anno : provare a vivere un paio di giorni senza frigo!

- comprare prodotti di bellezza bio, senza conservanti, paraben, ecc. Sapete che la fonte principale di inquinamento per l'essere umano proviene dai prodotti per l'igiene personale? ( creme, shampoo, trucco, saponette, ecc.) Tutto cio' che è in contatto con la pelle è assorbito all'80%! Al secondo posto troviamo l'inquinamento ambientale ed alimentare.

- camminare un po' di più, anche quando piove ( e in Belgio, si sa....) o decidersi a fare un po' di sport ( vero, cari amici Kapha?)

- smettere di fumare....;)

- consumare meno farmaci di tutti i tipi, a volte la guarigione si trova dentro di noi. Al limite, che ne dite di un rimedio ayurvedico, naturopatico?

Se proprio non riuscite a trovare niente vi suggerisco un paio di riti ayurvedici semplicissimi!!!

1) al risveglio bere un bel bicchiere di acqua tiepida

2) e dopo, grattarsi la lingua con il gratta-lingua

Coraggio! E se volete altre idee, sono a vostra disposizione!

Buon Anno Nuovo!

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De Bonnes Intentions pour 2013

Les conseils ayurvediques de Clara sont de retour! J'ai aussi rebaptisé mon blog pour garantir l'originalité du titre.

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L'année nouvelles a commencé e vous aurez sûrement fait la liste de vos bonnes intentions. Pourquoi ne pas en ajouter des plus ayurvédiques?

Je vous fais quelque proposition, à vous de choisir!

-retrouver notre équilibre intérieur , en faisant un peu de méditation, par ex. Une dizaine de minutes avant de se coucher, ou bien en pratiquant quelques asanas de yoga reposant.

- essayer de mieux manger, en évitant le junk food, la nourriture en boîte, les mets préparés , les cocas et semblables, le thé noir, le café, l'alcool. Augmentons notre dose de fruits et légumes frais, qui contiennent beaucoup d'anti-oxidants! Le défi de l'année: essayer de vivre deux jours comme si on n'avait pas de frigo!!!!

- acheter des produits de beauté BIO, sans conservants, parabens, etc. Saviez-vous que la source principale d'intoxication pour l'être humain vient de ces produits-là? (crèmes, shampooing,  maquillage, savons, etc) Tout ce qui est en contact avec la peau est absorbé à 80%! A la deuxième place nous trouvons la pollution environnementale et alimentaire.

- pratiquer la marche par tous les temps (et en Belgique, c'est vrai, il pleut...) ou se décider à pratiquer un sport (n'est-ce pas, chers amis Kapha?)

- s'arrêter de fumer...

- consommer moins de médicaments, parfois la bonne santé se trouve dans nous-mêmes, et  pour une bonne prévention, gardons l'équilibre avec de bons remèdes ayurvédiques!

Et si vraiment, il n'y a rien de tout ça qui vous plaise, deux suggestions très faciles...

1) au réveil, boire un grand verre d'eau tiède

2) au réveil,  se nettoyer la langue avec un nettoie-langue!

Bon Courage!