Ayurvedagantha

chers amis, 

c'est un peu mon cadeau de Noël.

Si vous avez un peu de temps pour vous pendant les fêtes, faites-vous un automassage.

Pour commencer,  il vous suffira de l'huile de sésame bio chauffée (un peu plus chaude que la température corporelle; chauffer sur le feu, ou bien mettez une petite bougie au dessous d'un bol avec l'huile). Après, si vous devenez accro, je pourrai vous conseiller l'huile médiquée la plus adaptée a votre Prakriti ( n'achetez pas les produits de la vidéo, Banyanbotanicals, ils sont excellents mais viennent des USA et sont très chers, j'ai un autre fournisseur à vous conseiller).

Massez vous le matin, de préférence à jeûn, ou après la digestion, accordez vous suffisamment de temps et organisez vous... ( pas question de sortir de la salle de bain  en courant pour répondre au téléphone...).

Après vous être enduits d'huile, prenez une bonne douche chaude ou, mieux encore, un bain chaud, ou si vous avez la chance d'en avoir un à la maison, un sauna ou hammam.

N'oubliez pas de vous détendre un peu après!

Indiqué presque pour tout: tonifie les muscles,  détend le mental,  améliore le système immunitaire, élimine les toxines, etc etc

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